Ik eet zelf het liefst minimaal zes keer per dag. Naja eigenlijk het liefst de hele dag door 😉 Daarom snack ik bijna altijd minimaal drie keer per dag naast mijn drie hoofdmaaltijden. Soms heb je wat luxere, ik bedoel eigenlijk calorierijke hoofdmaaltijden en moet je wat bezuinigen die dag door een kleinere snack te nemen. Of misschien eet je gewoon niet zo veel calorieën per dag. Afijn, hierbij wat voorbeelden van snacks onder de 180 kcal per portie! En zoals jullie van mij ook mogen verwachten, kind kan de was doen! Klik op het dik gedrukte als het recept er niet bij staat 😉
Linzen soep: 74 kcal !!
Kwarkbol naar recept van Healthyfans: ±120 kcal per stuk
Bakje watermeloen: 300 gram voor zo’n 100 kcal
Wortel, mijn favoriet.: 200 gram voor zo’n 70 kcal
WINNER, deze choco explosie in een mok(mix 10 gram rauwe cacao, 25 gram (chocolade) whey, 2 gram bakpoeder, een paar druppels zoetstof naar wens en 55 ml magere melk in een mok die groot genoeg is en dan voor 60 sec op 900 wat in de magnetron: ±170kcal
Een plakje bananenbrood, afhankelijk van je recept (mits het geen bergen noten of kokosolie bevat) tussen de 100 en 150 kcal per plakje (check mijn Instagram voor verschillende recepten hiervan)
3 matze crackers met Hüttenkäse (cottage cheese light van de lidl bijvoorbeeld) en halve jam abrikoos, YAMMIE! ± 160 kcal per 3.
DRUIVEN: 120 kcal voor 200 gram
Courgette soep zelfgemaakt: ± 30 kcal per kop
Breaker high protein Banaan: 108 kcal
Appeltaartkoek: ±112 kcal
Groente met hummus: 30 gram hummus uit een postje is ongeveer ±100 kcal ( zelf gemaakt kan voor een stuk minder) en dan nog groente naar keuze.
200 gram magere kwark met bijvoorbeeld een kiwi gold: ±151 kcal
Zoals eerder beschreven een choco traktatie uit de magnetron kan ook uit de oven voor een wat vaster resultaat: ± 180 kcal
De smartbar van Body & Fit: 153 kcal
Quest bar: 180 kcal
Dit is slechts een kleine lijst met wat voorbeelden, op onze site kun je nog meer vinden en ik ben benieuwd naar jullie favo calorie arme snack?!
* De calorieën komen van de verpakking, is berekend volgens recept in Myfitnesspall of komt uit mijn logboekje op myfitness pall.
