Het succesverhaal van Shanna

Ik ben Shanna van der Leij, 25 jaar oud en ben geboren in Harderwijk. Woon samen met mijn vriend Bart in Ermelo en werk als junior projectleider in Harderwijk bij een projectinricher.

 

Toen ik 22 was werd mijn moeder opgenomen voor een stamceltransplantatie om haar te genezen van leukemie. Helaas kreeg ze twee maal een dubbele longontsteking en teveel complicaties erbij. Augustus 2012 overleed mijn moeder. Tijdens haar ziekenhuisperiode en na haar overlijden heb ik weinig gesport en te veel en ongezond gegeten. Ik moest toch extra van het leven genieten? Het was maar zo kort. Wat maakt het dan uit dat je wat kilo’s te zwaar bent? Sporten is zonde van je tijd, je kan beter lekker uit eten gaan of languit op de bank. Ik had mijn lijf toen eigenlijk al een beetje geaccepteerd zoals het was.

   

Maar toen wij een bruiloft hadden in Zweden in augustus 2014 en ik bij thuiskomst de foto’s terug zag was bij mij de maat vol! Ik schrok van hoe opgeblazen ik op de foto’s stond en dacht Shan wat is er met je gebeurd? Dit ben jij helemaal niet! Die dag ging die spreekwoordelijk knop echt om.

 vakantie Zweden

Via een vriendin kwam Bodieboost op mijn pad, lekker eten maar toch nog alcohol mogen drinken en verplicht snoepen. Dat werkte vast niet, maar toch wilde ik het proberen, want ik had geen idee hoe ik het beste het afvallen kon aanpakken. De maandag erop ben ik direct gestart.

De eerste 4 maanden vlogen de kilo’s eraf. Ik was 10 kg kwijt voor de kerst en voelde me mega goed. Hoewel iedereen zei dat ik niet teveel moest afvallen, was het voor mij nog niet genoeg. Ik wilde minstens 15 kg kwijt in totaal. Al vrij snel ben ik begonnen met krachttraining, hoe ik eerst nog (maximaal 1 keer in de 2 weken) als een dwaas door de sportschool liep kon ik mijn draai aardig snel vinden. Na een paar keer les te hebben gehad van een personal trainer, veel oefeningen online te bekijken en training van het internet te plukken voelde ik me er al snel helemaal thuis.

  tussenstand; 10 kg kwijt voor kerst!

Tegenwoordig ben ik standaard 3 keer in de week in de sportschool te vinden. Ik begin altijd met 10 minuten cardio als warming up, daarna zo’n 3 kwartier krachttraining en aan het einde sluit ik mijn trainingen vrijwel standaard af met een half uur cardio.

Ik heb een mooie balans kunnen vinden tussen gezond eten en sporten en geniet op mijn momenten van wat minder gezond en een wijntje. Gezond eten is voor mij een standaard geworden wat ik gewoon graag doe. Geef mij de keuze tussen een dikke snicker of een smoothie, dan kies ik toch echt 90% van mijn tijd voor een smoothie. Had je mij dit 2,5 geleden verteld, dan had ik keihard uitgelachen dat je de vraag alleen al stelde en de helft van de snicker al achter mijn kiezen gehad!

Bart en ik gaan altijd graag uit eten, soms wel 1 keer in de week. Ook dat hoeft niet altijd ongezond, vet en veel te zijn. Ik ben gek op salades en vis en kies dat soort gerechten graag bij onze etentjes. Om frisdrank, snoep of chips geef ik niet zoveel meer. Hoe ik eerst een hele fles ice tea en een zak chips op kon, eet ik nu veel liever een stuk fruit/groente en drink ik een glas thee of water.

 

Ik ben heel erg blij met hoeveel support ik altijd heb (gehad). Bart zorgde ervoor dat ik in de supermarkt de lekkere dingen liet liggen in het begin en als we bijvoorbeeld ergens een kop koffie drinken heeft hij mijn koekje al op voordat ik er naar kan kijken. Vrienden en familie blijven niet doorzeuren als ik nee zeg tegen wat lekkers of als ik met een eigen bakje eten aankom wanneer iedereen pizza besteld. Als ik op zondag op tijd mijn bed uit spring draait Bart zich graag nog een keer om zonder ook maar iets te zeuren dat ik alweer ga sporten. Dat soort dingen maken mijn afvaljourney ook tot een succes, je moet het uiteindelijk wel zelf doen, maar een beetje hulp is altijd fijn!

In totaal ben ik nu 20,5 kilo en heel veel cm’s kwijt en gaat de teller van de weegschaal langzaam maar zeker nog naar beneden. Ik ben van kleding maat L-XL/44-42 naar S-M/38-40 gegaan en verbaas me nog wel eens hoe ik die kleine maatjes aan kan. Mijn doel heb ik eigenlijk al bereikt, maar nog 3 kilo eraf en wat strakker in mijn vel zou het plaatje compleet maken. Misschien in de loop der tijd?! Via mijn Instagram: Shannamartine kun je mijn reis naar een een fit lichaam volgen!