Weekendpraat: welk alcoholisch drankje bevat de minste calorieën?

0

Natuurlijk hoef ik jullie niet te vertellen dat alcohol niet goed voor je is. Dat het ‘loze calorieën’ zijn die niets (goeds) voor je lijf doen, alhoewel de meningen over rode wijn nog enigszins zijn verdeeld. Maar wij vinden bij Get Out Of Your Fatsuit dat alles draait om balans, en dat dus óók een goed glas wijn af en toe moet kunnen. Gematigd is daarbij het toverwoord, zoals met veel dingen in het leven. Maar als je dan gaat voor die alcoholische versnapering, wat bestel je dan calorie-wise het beste aan de bar?

Internationale bierdag, proost!

Allereerst even dit: verschillende soorten alcohol hebben verschillende soorten alcoholpercentages. Daar wordt heel vernuftig rekening mee gehouden met de grootte van het bijbehorende glas. Niet voor niets wordt bier in een groter glas geschonken dan een whisky. Gebruik je het juiste glas voor het juiste drankje, dan zit je op zo’n 10 gram alcohol per serving. Die 10 gram zijn goed voor 70 kcal. Een stuk meer dan koolhydraten en eiwitten (40 kcal per 10 gram), maar minder dan vetten (90 kcal per 10 gram). Wat natuurlijk níét betekent dat je beter bier kunt drinken dan een avocado kunt eten, want goede vetten zijn in de verste verte niet te vergelijken met alcohol! Daarnaast werkt alcohol niet verzadigend voor je lichaam, dus bier met bruine boterhammen vergelijken is helaas een – juist ja – broodje aap verhaal. Naast de 70 kcal uit de alcohol zelf, bevatten de meeste (alcoholische) drankjes ook nog een berg suiker. Alcohol en afvallen zijn dus niet bepaald BFF’s. Niet alleen door de calorieën in alcohol, maar ook door het feit dat je lichaam meer moeite heeft met vet verbranden zodra er alcohol in het spel komt. En laten we ook de grote friet speciaal bij de friettent op de hoek na een avondje doorzakken niet vergeten…

Enfin, goed is het dus niet, maar er zit op calorievlak wel een fors verschil tussen de een en de ander. Favoriet bij menig af-en-toe-alcohol-drinkend fitboy- & girl is bijvoorbeeld wodka met Spa rood, in de volksmond ook wel de Skinny Bitch genoemd. Een serving wodka bevat zo’n 60 kcal en in combinatie met Spa rood is dat dus een calorievriendelijk drankje. Mix je de wodka met cola of jus d’orange dan wordt het natuurlijk een heel ander verhaal, want suiker, suiker en oh ja, suiker.

Ook champagne is een prima keuze op caloriegebied. Ook hier weer de kanttekening, dat het vooral opgaat bij gebruik van het juiste glas. In een bescheiden flûte dus, want ga je rijkelijk champagne gieten in rode wijnglazen, dan ziet de score er heel anders uit.

Bubbels zijn een prima keuze, mits in het juiste glas!

Gin-tonic is nog zo’n A-OKAY drankje onder de healthy & famous. Niet zo zeer vanwege het aantal kcal (zo’n 120 per serving), maar meer vanwege het feit dat deze mix een soort van gezonder is dan andere alcoholsoorten. Bovendien zou gin-tonic muggen op afstand houden, waarmee het wat mij betreft per direct wordt gedoopt tot Beste Tropen-drankje! Tegenwoordig heb je trouwens ook tonic light, dat scheelt je 35,2 kcal per 100ml (maar onthoud: light frisdranken blijven frisdranken…).

A GT a day, keeps the mosquitos away!

Mijn persoonlijke vakantie-favoriet is de Pina Colada. Wuivende palmbomen, het ruisen van de zee, een ondergaande zon en dan dat deuntje “if you like Pina Coladas…”. Instant-zomergevoel, want YES I do like them, a lot! Tot je hoort dat zo’n zomerknaller maar liefst 640 kcal bevat! Ai. Zo happy is dat hour dan ineens niet meer. Laat sowieso cocktails maar links liggen als je wilt afvallen, want ze gaan tot maar liefst 800 kcal per serving! Kun je bijna een pizza voor eten. Liquid pizza dus eigenlijk, die cocktails…

Pina Colada: al jarenlang mijn vakantiefavoriet!

Hieronder een handig overzichtje van Voedingscentrum. Zoals je ziet blijf je ook ver uit de buurt van Breezers, want niet alleen gooi je deze zoete rakkers in een mum van tijd achterover, ze staan ook nog eens bovenaan het calorielijstje… Overigens zijn er daarnaast nog tal van andere redenen om geen Breezer te drinken, maar daar gaat deze blog niet over…

Fijn weekend allemaal! Geniet, maar geniet met mate. Immers: té is nooit goed (behalve tevreden)!

Gemiddelde hoeveelheid calorieën per glas kcal
 Breezer  180
 Rosé (100 ml)  71
 Rode wijn (100 ml)  82
 Bier, pils (250 ml)  110
 Droge witte wijn (100 ml)  67
 Bier, oud bruin (250 ml)  90
 Likeur (35 ml)  85
 Whisky (35 ml)  85
 Port (35 ml)  80
 Rum (35 ml)  80
 Vieux (35 ml)  70
 Bessenjenever (35 ml)  65
 Bier, alcoholarm en alcoholvrij (250 ml)  55

Bron tabel: voedingscentrum.nl

Wist-je-dat: je hoeft maar één ding te doen om de nadelen van veel stilzitten geheel te compenseren!
Review: De eiwitten van EIWIT.NL en WINACTIE
Share.

Over de schrijver

Author Image

#vega #Bourgondiër #fitnessfreak #zoektochtnaarbalans

Meer lezen

Laat een reactie achter

Please type the characters of this captcha image in the input box

Typ de letters van de captcha over in het invoerveld