Quiz: Waarmee verbrand je de meeste calorieën?

0

Eens even testen of  we weten waarmee we de meeste calorieën verbranden. Daarom deze kleine quiz: Waarmee verbrand je de meeste calorieën?

A: Fitness (Krachtsport) – 30 min
B: Wandelen (5 km/h) – 30 min
C: Wielrennen (26-30 km/h) – 30 min
D: Hardlopen (11 km/h) – 30 min
E: Een warm bad nemen – 60 min

Vrij makkelijke opgave, zo lijkt het, om deze activiteiten in de juiste rangorde te zetten. Probeer het eens en lees dan vooral even door voor de uitslag. Het zal je leven veranderen!

De uitslag*

Op nummer 1: Wielrennen (logisch toch!?)
Met een snelheid van 26-30 km/h, 30 minuten fietsen verbrand je ongeveer 470 calorieën (940 per uur).
Quiz Waarmee verbrand je de meeste calorieën (9)
Op nummer 2: Hardlopen (nog steeds logisch)
Met een snelheid van 11 km/h, 30 minuten hardlopen verbrand je ongeveer 430 calorieën (860 per uur).
Quiz Waarmee verbrand je de meeste calorieën (6)
Op nummer 3: Fitness – Krachtsport (mmm, ik dacht toch iets meer…)
Met een halfuur krachtsporten verbrand je ongeveer 235 calorieën (470 per uur).
Quiz Waarmee verbrand je de meeste calorieën (4)
Op nummer 4: Een warm bad nemen (HUH!!!)
Met een warm bad nemen van een uur verbrand je 140 calorieën. Die had je niet zien aankomen hè!?

En op nummer 5: Wandelen (Oké…)
Met een wandeling van 5 km/h verbrand je in een halfuur ongeveer 135 calorieën (270 per uur).

Mooi! Met helemaal niets doen, een uur in een warm bad liggen, verbrand je dus meer calorieën dan een half uur wandelen.

En dat is raar… Maar geloof het of niet, dit werd zelfs wetenschappelijk onderzocht door de Loughborough University. Lees het volledige artikel hier.

Verder dus geen hele gekke dingen in de uitslag. Wat nog wel meldenswaardig is: het geheim van krachtsport is dat je een kick-back effect hebt, waardoor je na je workout juist veel langer blijft verbranden. Dit effect duurt wel 24 – 48 uur. Dit komt omdat je je spieren kort uitput en daarmee meer stimuleert ten opzichte van cardio sporten, waarbij je je spieren over een langere tijd uitput en je lichaam na een paar uur (2 – 6 uur) alweer terugschakelt naar de normale verbrandingsmodus.

En wat is dan de conclusie?
In al onze drukke levens vinden we dat we vooral heel druk bezig moeten zijn. Om gezond en fit te blijven veel te sporten en gezond te eten. Maar neem dus vooral ook eens je rust en ga eens lekker een uur in bad liggen #netflixandchillinbad.
Is dus ook heel erg goed voor je!Quiz Waarmee verbrand je de meeste calorieën (10)

* Let op! De resultaten zijn berekend op mijn gegevens: geslacht – man, leeftijd – 28 jaar, gewicht – 75kg en lengte – 1,80m. Vul je eigen gegevens in op de website van Caloriecalculator om jouw calorieverbruik bij deze activiteiten te bekijken: Caloriecalculator.nl

Veel plezier in bad 😉

Xxx Sjors & Marieke

Share.

Over de schrijver

#fitcouple #fitgirl #fitboy #motivation #workoutbuddy

Meer lezen

Laat een reactie achter

Please type the characters of this captcha image in the input box

Typ de letters van de captcha over in het invoerveld