Terwijl je dit aan het lezen bent ben ik twee dagen wandelen op de Veluwe. Terwijl ik dit typ ga ik al weer stuk om mezelf. Maar ik blijf gewoon beweren dat wandelen echt heel hip is…
Zoals jullie weten doe ik niet tot nauwelijks aan cardio. In eerste instantie omdat ik door een blessure niet kan hardlopen, fietsen op weerstand etc. Die blessure is al ontstaan toen ik 100kg plus was. En eigenlijk ben ik er ook allergisch voor. Waarom zou ik in een sportschool op een apparaat gaan staan waar je niet eens mooie gespierde billen of een strakke buik van krijgt? Ik zie ze wel eens staan, starend naar een beeldscherm. Als je hardlopen leuk vindt, ga dan lekker naar buiten! Dan zie en hoor je tenminste nog eens iets. Afijn, allergisch voor cardio dus.
Toch heb ik de smaak te pakken sinds een paar maanden. Voor mijn werk zit ik veel achter mijn bureau of in de auto. Toch zeker 3-4 dagen per week. Ik begon de stappen teller van mijn Iphone eens in de gaten te houden en kwam tot de conclusie dat er verschillende dagen in de week zijn dat ik niet tot nauwelijks beweeg. Ik begon wat meer lopend naar de zonnebank, de stad, de bios en de gym te gaan. Lopend naar de zonnebank levert me toch al weer een uur extra beweging op, zo gaat mijn wekelijkse gemiddelde weer wat omhoog. Het kost me weinig energie, geeft me 2×30 minuten rust aan mijn hoofd en ik betaal ook geen parkeerkosten. Win-win-dubbelwin.
Ondertussen heb ik de smaak te pakken en wil ik op een week gemiddelde van minimaal 10.000 stappen per dag uitkomen. Dat lukt me meestal aardig en het zit maar in een aantal kleine veranderingen. En jullie weten het ondertussen waarschijnlijk wel, ik ben dol op regeltjes en doelen voor mezelf opstellen 😉
– Een keer lopend naar de sportschool i.p.v met de auto. Meteen 40 minuten wandelen plus een warming up en cooling down 😉
– Na het eten niet direct weer op kantoor gaan werken of op de bank ploffen maar eerst een klein uurtje wandelen met mijn vriend om eens lekker de dag of week door te nemen. Quality time op en top!
– Met een vriendinnetje die je niet dagelijks spreekt een uur door de bossen gaan wandelen i.p.v met een stuk appeltaart aan de keukentafel bijkletsen. Dubbel op leuk.
– Bij mijn ouders langs gaan (die dan ook nog eens aan een super mooi natuurgebied wonen) en lekker samen met de honden wandelen om het over van alles en nog wat te hebben. Zo hebben die twee ‘oudjes’ ook meteen weer wat aan beweging gedaan!
– Als het zonnetje schijnt naar het bos rijden of gewoon de wijk in lopen (ontdek je eigen stad). Met of zonder koptelefoon met een muziekje op en genieten van de buitenlucht. Wat is een uur op een (vrije) dag?
– Een avondje bios met je vriend/vriendin/man/vouw. Gezellig hoor twee uur niets tegen elkaar kunnen zeggen met een bak popcorn op je schoot. Of je loopt er naar toe (in mijn geval half uurtje lopen) lekker te kletsen en hebt de terugweg een half uur om de film te bespreken.
Ben ik een goed weer loper? Yes dat wel. Ik ga mezelf niet straffen om door de regen te lopen. Ik ben niet helemaal gek! Het is een extraatje waar ik mijn rust in vind, of als quality time met mijn vriend of goede vriendinnetjes beschouw, waarmee ik extra calorieën verbrand en wat mijn knieën goed kunnen verdragen (meestal dan).
Helpt het? Nou ik ben sinds een paar weken bewust wat meer gaan lopen en heb een historisch punt bereikt op de weegschaal. In de sportschool vragen ze sinds twee weken of ik nog ‘droger’ ben geworden en ik zit super lekker in mijn vel. Ik haal hier echt een stukje ontspanning uit en geniet van de extra calorieën die ik verbrand. Of nu juist mezelf WEL dat kleine bakje popcorn bij de bioscoop gun.
Moet iedereen spontaan aan de wandel? Nee natuurlijk niet. Ik wil alleen zeggen dat wat extra bewegen geen MOETJE hoeft te zijn en dat het op veel dingen een positief effect kan hebben. Ik sport nog steeds 6 keer per week in de sportschool. Dan loop ik te hengsten met die gewichten maar ik haal mijn ontspanning en extra calorieën uit het wandelen.
En wandelen op de Veluwe voor ouwe lullen? Daar kan ik je na dit pinksterweekend pas antwoord op geven! Geniet nog even van je extra vrije dag en ik zou zeggen; Aan de wandel!!
Veel liefs Anne
3 reacties
Yay een medestrijder! Al moet ik eerlijk zeggen dat mijn dagelijkse portie wandelen niet zo hoog ligt. Ik ben meer een “het is zondag en lekker weer dus we gaan een fikse boswandeling maken” wandelaar. Alhoewel ik het ook fijn vind om ‘s avonds te wandelen. Maar ik heb in Parijs onwijs veel gewandeld en daardoor kon mijn broeksriem een gaatje strakker. In the pocket!
Kijk aan, de broeksriem een gaatje strakker.. TOP!!
Ik wandel ook veel. Dat deed ik al, maar sinds ik in juli van mijn man een fitbit heb gehad loop ik nog veel meer. En inmiddels heeft man er ook een en 3 vrienden ook en dan maken we challenges aan. Ga ik dus nog meer lopen. Ben meestal niet de winnaar, maar ook niet de laatste, haha!