Vandaag is dag 4 van mijnchallenge.
De eerste 3 dagen ben ik gaan fitnessen. Dag 1 gewoon een beetje “veilig” wat trainen op cardio- en spierapparaten. Oke, daar kwam ik erachter dat het toch wel noodzakelijk was om weer wat sterker te worden.
De tweede dag had ik een afspraak met Henri Janssen. Hij zou me een schema geven en daarbij alle apparaten en oefeningen uitleggen. Het komt er op neer dat ik ook veel oefeningen met dumbells, barbel etc ga doen (gewichten). Dat had ik ook verwacht en heb er zin in.
Ik kwam er wel meteen achter dat ik daar zeker niet de enige vrouw ben. Er zijn meer vrouwen die schijnbaar gaan voor een iets gespierder of fitter lichaam via deze weg .
Na de uitleg ben ik natuurlijk maar meteen een uur gaan trainen. Dat voelde wel goed. Ik moet, om goed resultaat te zien, ook goed op mijn eten gaan letten.
Dag 3 ben ik hier maar meteen mee gestart. Hier heb ik geen specifiek advies in gekregen en ben hier nog zoekende in. Ik ben begonnen met havermoutpap, een stuk fruit en een kop thee. Dat smaakte niet verkeerd en het vulde ook goed.
Tussendoor een blikje sardientjes en thee en ‘s middags 3 speltwafels met boter en kaas (30+) en aardbeien. In de avond wokgroentes met gehakt.
Na het sporten heb ik kwark gegeten met eiwitpoeder om aan de eiwitbehoefte te komen die mijn spieren nodig hebben.
Ik moet er nog aan wennen om vaker op een dag te eten. Ik ben hier ook al mijn tussendoortje in de middag vergeten. Ik denk dat ik ook niet aan de juiste hoeveelheid calorieën kom. Om echt het optimale eruit te halen en zeker te weten dat ik een goede combinatie maak met trainen en eten maak ik toch nog maar even een keer een afspraak met Henri bij deFit Factory om dit door te spreken.
Vandaag, dag 4 is een rustdag qua sporten.
Verleidingen weerstaan
Vandaag op de pas 7de dag van mijn challenge, kijk ik terug op een goede start van mijn uitdaging. Begonnen met een eerste blog op Get Out Of Your Fatsuit, gestart met Instagram, met direct al 85 volgers (erg leuk!) en natuurlijk met sporten en op mijn voeding letten.
Ik moet zeggen, dat sporten valt me 100% mee maar ben natuurlijk ook nog maar 1 week verder. Ik ben 6 x geweest vorige week. Dat wil ik proberen vol te houden maar weet niet of het deze week, i.v.m. verschillende dingen in de planning, weer gaat lukken. Maar dan maar een dagje minder. Geen probleem. Alhoewel ik natuurlijk wel zo snel mogelijk resultaat wil gaan zien….. 😉
Het op mijn voeding letten vind ik een stuk lastiger. Vooral omdat ik nog echt zoekende ben in wat ik nu het beste kan eten en hoeveel.
Omdat ik hier nog mee worstel heb ik vanavond weer een afspraak gepland met Henri om hier samen eens naar te kijken. Natuurlijk moet het sporten en de voeding met elkaar in balans zijn.
Ik denk dat ik al een heel eind in de goede richting ben met mijn voeding maar wil het graag even doorspreken dat ik niet voor niets aan het trainen ben…
Afgelopen weekend hebben de kids, samen met mijn man en ik, een spellenmiddag gehad met als afsluiter een friet- en broodjeskar.
Die verleiding vond ik moeilijker. Lekker ruikende frietjes en broodjes en dat net op een tijdstip dat ik ook wel weer iets zou lusten. Gelukkig woonden we om de hoek en nadat mijn dochtertje en man gegeten hadden, en ik toen ik het zag het toch niet meer zo heel moeilijk vond (al zal het er lekker uit hoor…) ben ik thuis wat gaan eten. (Meergranen broodje met zalm en sla). De reuk deed dus meer met me dan het eten zelf 😉
Dat broodje zalm voelde een stuk beter en vond het goed dat ik het niet gedaan had. Dat is ook wel kenmerkend ik; als ik het doe dan doe ik het goed en wil er helemaal voor gaan! Ik hoop dat dit zo blijft de komende periode. Alhoewel ik vast ook wel eens een frietje zal eten hoor, maar dan moet ik me er wel prettig bij voelen…. En dat deed ik nu niet ;).
Het is ook nog zo in de beginfase…
Na de spelletjesmiddag kwam in de avond het feest. Ik ben begonnen met een kopje thee maar al snel werden er wijntjes en biertjes geschonken. Ik ben gegaan voor een glas spa blauw. Ik had op dat moment besloten dat als ik zin had in een rood wijntje dat ik dat dan gewoon zou doen. Waarschijnlijk zou ik daar voor de hele avond ook wel genoeg aan hebben gehad want ik drink (vooral te maken met de zwangerschappen) al 2 jaar geen alcohol meer.
Ik heb de hele avond aan de spa blauw gezeten. Dit vond ik prima en heb een hele gezellige avond gehad die tot 03:15 uur duurde.
De dag erna ben ik om 08:00 uur opgestaan om te gaan sporten om 09:00 uur. Wel moe na dat avondje feesten maar de sportschool is maar tot 12:00 uur open op zondag, dus moest toch even gaan.
Zo… dat weekend had ik toch maar weer mooi overwonnen. En het was nog gezellig ook en ik voelde me er prima bij. De eerste stappen zijn gezet in het werken richting mijn doel…
Heb je een vraag, suggestie of tip? Laat je het dan via een reactie op deze post weten? Wellicht heb ik er iets aan 😉
