Of je nu een lange vliegreis maakt of uren in de auto zit naar Zuid-Frankrijk, vroeg of laat wil je wel eens wat eten en drinken. Maar eten uit tankstations, wegrestaurants en wat ze serveren in vliegtuigen is meestal niet lekker en ook minder gezond. Dus voor deze vakantie (of als je voor je werk gewoon uren in de auto spendeert!) even wat handige tips.
– Zorg voor een grote fles water
In het vliegtuig heb ik altijd het gevoel dat ik compleet uitdroog. Een flesje water is dus geen overbodige luxe. Het schijnt ook dat een watertekort niet echt bevorderlijk is voor je energielevel, dus wil je vermoeidheid tegen gaan; drink genoeg water.
– Groente en fruit
Ik ben de laatste tijd helemaal fan van kersen, dus een bak daarvan kan je meenemen (wel even boven op je bagage tegen plettingsgevaar), appeltje, bananen, een rode paprika in slices, komkommer, worteltjes, aardbeien. Allemaal vrij laag in calorieën, gezond en lekker. Be creative!
– Een paar plakjes bananenbrood
Je moet de dag vooraf even de keuken in, maar het is heerlijk en het blijft ook prima goed in wat aluminiumfolie
– Nootjes
De ongezouten variant is de meest verstandige keuze. Gezouten nootjes verkopen ze ook nog wel eens in het vliegtuig.
– Tupperware
Als je echt een lange vlucht maakt, of echt heel lang in de auto zit, kan je een maaltijd voorbereiden. Denk aan een quinoa met groentes, salade met geitenkaas, koude omelet met groentes. Ik zou wel een bakje nemen wat je in het vliegtuig ook weer weg kan gooien, anders zit je de hele reis met dat vieze bakje in je tas. Let er even op dat je geen eten bereid met een hele sterke geur, dat is niet bijzonder plezierig voor je mede reizigers. Broccoli is in dit geval echt verboden want dat stinkt als je het bakje opent.
– Repen
Bij Body&Fit shop verkopen ze hele lekkere eiwitrepen, maar er bestaan ook prima mueslirepen en als je zin hebt maak je zo’n mueslireep zelf. Check wel even het suiker/calorie level, want die repen kunnen wel eens gezonder lijken dan ze eigenlijk zijn.
– Thee
Afgelopen november reden Anne & ik Amsterdam Dakar en je kan het overdreven vinden, maar ik had mijn eigen thee bij me. Wat zakjes groen, brandnetel, kamille, gewoon wat je lekker vindt want die zwarte doortrokken earl grey die je vaak krijgt uit zo’n machine is niet echt mijn lievelings.
Wat mag wel en niet in het vliegtuig?
Een mueslireep of appel mag absoluut mee het vliegtuig in, zolang het maar geen vloeistoffen zijn. Die fles water moet je dus even vullen na de douane. Verder kan je ook geen yoghurtdrank of soep meenemen, maar dat is toch niet zo praktisch in het vliegtuig. Verder moet je wel denken aan de hoeveelheid, het zou kunnen dat ze vragen gaan stellen als je bijvoorbeeld heel overdreven drie bananenbroden in je tas stopt, dus dat zou ik niet adviseren. Als regel kan je het best hanteren dat het eten wat je meeneemt, tijdens de vlucht op moet. Ook omdat sommige landen strenger zijn met het importeren van groente/fruit of andere levensmiddelen.
Fijne vakantie!
