Hi!! Ik ben Michelle Celine Rakiman, 18 jaar en ik woon in een fries dorpje boven Leeuwarden, genaamd Stiens. Ik studeer Sociaal Maatschappelijke Dienstverlening op het MBO. Naast mijn studie ben ik regelmatig te vinden in de sportschool. Ik ga jullie vertellen hoe ik 25kg kwijt ben geraakt!
Ik was 16 jaar en rond de 85kg/90kg. Ik ging als mollig meisje door het leven, op jonge leeftijd had ik al flink overgewicht. In januari 2014, was ik klaar met “dik” zijn. Geloof me: ik was echt ongezond bezig.. Heel veel snoepen en ja mijn maag….daar paste heel veel in! Maar ja, wat moet je ook als je half Javaans bent! Onze cultuur bestaat uit lekker eten, maar dan ook echt lekker eten haha 
De maat was vol en ik ging mijn nieuwe gezonde voornemens deze keer ook echt waarmaken.
Ik werd geïnspireerd door een goede kennis, zij was bezig met “Raw vegan days” en dat een hele maand! Deze maand bestond uit fruit, fruit, fruit, salades en ehmm.. fruit!!
Ik hoor jullie al denken.. Een maand fruit? Wauw lekker zeg!! Maar na 4 weekjes denk je daar wel anders over hoor haha ;). Ik was toevallig al ingeschreven bij een sportschool en ik besloot ze niet meer alleen te sponsoren maar ook gebruik te gaan maken van dat abonnement. Ik koos voor krachttraining, want wie wil nou geen prachtig, strak, gespierd lichaam als al het vet eromheen weg valt?
De eerste week was ik echt ziek, wat natuurlijk ook erg logisch is want je hele lichaam wordt gedetoxed! Opgeven was voor mij geen optie, ik zette mij er doorheen en deed lekker rustig aan in die zieke week. Normaal zou je zeggen dat de sportschool je 2e huis zou zijn, maar voor mij was het de wc, Ik moest namelijk wel 30 keer op één dag naar de wc, al mijn afvalstoffen moesten eruit.
Ik deed dit dieet onder schooltijd en ondanks die lange dagen die ik op school maakte, merkte ik wel dat ik onwijs veel behoefte had aan sporten, want oh oh oh wat had ik toch een mega energie.
Ik was inmiddels al bij de 2e week!! Ik heb mij toen niet helemaal aan het “vegan” kunnen houden, want ik kon namelijk niet alleen maar op fruit, salades, water en thee leven. Ik trainde elke dag dus mijn lichaam schreeuwde om meer EIWITTEN!! (nog steeds hihi).
Negen dagen nog maar gehad en het was voor mij al een gewoonte dat ik mijn dag begon met; drie bananen, verder de hele dag verschillende smoothies, gevarieerd fruit, gekookte eieren en eiwit-shakes. In de avond maakte ik een heerlijke verse salade met; 110 gram kip, tomaatjes, komkommer, gemengde sla, 2 gekookte eitjes en als finishing touch een vleugje zout, olijfolie en peper. Uiteraard wisselde ik wel wat af.
Dit hield ik tot de laatste week vol! Natuurlijk heb je na zulke dagen soms ook wel eens zin in een tussendoortje, de ene dag nam ik kwark met notenmix, de andere een ontbijtkoek of ik maakte heerlijke zelfgemaakte havermout pannenkoekjes. Na 30 dagen heb je echt wel je plekje gevonden in de gezonde fitness wereld. Je weet wat je wel of niet moet eten. Hoe je het beste kan trainen. Je vindt snel je weg. Het fijne was dat mijn ouders volledig achter mijn besluit stonden, zij gingen samen met mij boodschapjes doen, nu kon ik zelf mijn eten uitkiezen. Ook hoefde ik niet altijd zelf mijn avond eten klaar te maken, wanneer mijn lieve mama in de keuken aan het koken was, maakte zij direct mijn maaltijdsalade klaar. Dit heeft mij enorm geholpen. Het is namelijk best pittig om af te vallen en hoe fijn is het dan als je ouders voor je klaarstaan.
Jullie zijn na dit verhaal wel benieuwd natuurlijk hoeveel kilo’s ik ben kwijt geraakt , nou daar komt ie dan….!! Met deze 30 dagen ben ik 15kg afgevallen! Volgens mij leest mijn verhaal heel gemakkelijk, maar geloof me het waren echt zware weken, met veel gepuf en gezweet! Ik heb echt doorgezet en niet opgegeven. Het heeft mij vooral gemotiveerd dat ik echt spieren kreeg waar normaal een stuk vet op zat, nu wil ik alleen nog maar meer, meer en meer. Tsja.. klinkt best verslaafd he? En wat een heerlijke verslaving.
We zijn inmiddels al 1,5 jaar verder en 25kg in totaal kwijt. En wat maak ik een progressie zeg!! Van broek maat 44 naar maatje 36. Veel positieve reacties gehoord, wat mij overigens nog meer motiveerde. Ik train vaak in mijn eentje, of samen met mijn lieve vriend of beste vriendinnetje, die mij onwijs uitputten tijdens een sessie. Ook heb ik ups en downs gehad in deze afgelopen maanden. Ik heb helaas een blessure opgelopen, ik was dus elke dag in the gym aan het knallen. Ondanks mijn split schema kreeg ik toch licht ingescheurde onderarm spieren en pezen, wat gelukkig allemaal goed aan het herstellen is. Een goede les voor jou en mij, hoe graag je ook wilt geef je lichaam rust!
Hoe zie ik mijzelf in de toekomst? In ieder geval met een laag vet percentage, meer progressie en gezond. Ik ben in één jaar zoveel “lichamelijk” afgevallen, dat ik het geestelijk nog niet helemaal op een rijtje heb. Ik ben enorm geïnspireerd door mijn beste vriendinnetje, zij gaat in oktober mee doen aan bikini fitness. Als ik er klaar voor ben, lijkt het mij geweldig om samen met haar op het podium te shinen. Maar ik ben nog jong en heb nog een hele toekomst voor me liggen om te ontwikkelen. Geloof me opgeven is niet erg. Alleen ga dan over een tijdje weer verder waar je gebleven was. Als ik het kan, kan jij dit zeker!
Michelle is ook op instagram te vinden @michellerakiman
