Afvallen is een fitjourney van vallen en opstaan. En dat is nu eenmaal de realiteit.

Maar Anne, hoe is het nu met je? Track je wel of track je niet? Hoe is het met je doel om even geen doel te hebben? Hoe is het met je blessures?

Uh ja goed. Naja bijna goed dan. Beetje druk en streberig maar daar wordt aan gewerkt 😉

Ik zal je even terug nemen naar afgelopen zomer.

Augustus 2015, EINDELIJK een vetpercentage van 18%. Kei goed van mezelf, al zeg ik het zelf. Maar ik ben stiekem ook wel een ietsie pietsie veel te ver gegaan. Maanden lang niet gezondigd (althans nauwelijks), minimaal 6x per week in de gym, bijna dagelijks een stappen doel van 10.000 en zelf uiteten buiten de deur tot de gram ingevoerd op Myfitnesspall. Een vriend die het allemaal wel leuk vind maar me niet perse aantrekkelijker vond worden, een schouder die schreeuwde van de pijn waar ik niet naar luisterde en onder de 65 kilo terwijl ik ooit zei dat absoluut niet te willen. Maar had ik al gezegd dat ik een vetpercentage van 18 had?

September 2015, het schreeuwen van mijn schouder begon ook zelfs ’s nachts dus ging ik toch maar wat minder mijn bovenlichaam trainen. Een beetje rust zou vast wonderen doen en dan maar extra cardio en benen trainen. Opzich ging dat zijn gangetje. Naar mate de maand verstreek deed ik geen één oefening meer voor het bovenlichaam en lag ik ’s nachts een soort van gespalkt in bed want als ik draaide begon het geschreeuw weer. Oeps. Ja mevrouw Liebregts, hier ben je echt iets te ver gegaan. Vetpercentage bleef redelijk gelijk al zag ik wel wat aan vocht toenemen aangezien ik wel weer wat meer koolhydraten at. Maar geen probleem want ik was nog steeds tevreden en wanneer ik lekker alles kan invoeren in de app gebeurt mij toch niets?

Oktober 2015, eigenlijk geen verandering ten opzichte van september. Helaas nog steeds mijn bovenlichaam niet trainen. Ik ga op mini vakantie naar Sevilla, laat het af toe wat meer varen en merk dat mijn zuurverdiende abs verdwijnen als sneeuw voor de zon. Ik zit weer op een vetpercentage van rond de 20. Wat prima is maar geen buikspieren laat zien. Althans bij mij. Ik realiseer me dat ik een nieuwe impuls nodig heb qua trainen waarbij ik ook met blessure mee kan gaan beginnen. Ik laat me adviseren door een fysio en terwijl we aan de slag gaan mag ik trainen binnen mijn pijn grens. Prima dus. Health Advies Breda geeft me een nieuw schema en ik ga aan de slag! HEERLIJK! Zie ook al snel weer resultaat en ben weer steeds meer gecontroleerd met mijn myfitnesspall app bezig.

November 2015, blesure helaas nog steeds aanwezig. Wekelijks naar de fysio en shock wave therapie zal uiteindelijk wonderen moeten gaan verrichten. Wat wel een feit is, ik ben te ver gegaan. Waarom ben ik niet gestopt toen mijn lichaam het al zachtjes aangaf? Ach ja weer wat geleerd en helaas niet terug te draaien. Ik zit veel achter de computer en achter het stuur. Niet echt bevordelijk voor mijn schouder/lichaam. Begin van de maand track ik nog hevig (lees als iets te hevig misschien nu ik een soort van bang word van bepaald voedsel, oeps). Ik besluit dan ook eind november resoluut te stoppen met tracken. Die zoektocht naar balans heeft toch ook te maken met balans qua voeding? En ik zit toch al weer op 19% dus ik kan weer wat hebben 😉 Beste keuze ooit! Wat een rust en vooral wat mag ik meer op mezelf vertrouwen en zie ik dat nu pas in! Heerlijk. Ik heb een ijzeren discipline maar nu zat hij toch echt even in de weg. Het begint allemaal goed. Gaat lekker. Vetpercentage daalt weer naar 18% en dan ineens is het december.

December 2015, rustig.. lekker aan het trainen, de fysio behandelingen werpen vruchten af en mijn schema van Health advies blijft prikkelen. Nog steeds track ik niet en mijn gewicht blijft stabiel op 66 met een vet % tussen de 18 en 19. Prima dus.

Januari 2016, oeps. Mijn portiecontrole verlies ik, ik hunker naar de app Myfitnesspall en na lang nadenken besluit ik voor de gulden middenweg te gaan. Maandag t/m vrijdag track ik en in het weekend lekker niet. Trainen gaat steeds beter, mijn tweede schema is fijn en aan het einde van de maand wil mijn lichaam even niet meer. Ik kon me niet herinneren wanneer ik voor het laatst meer dan 2 dagen niet getraind had. Voordat ik dadelijk weer dezelfde fout maak pak ik een paar dagen rust. Ik geniet hier van. Intens.

Februari 2016. Jep, nog steeds fysio. Maar ik train mijn schouders zelfs weer op het oude niveau. Alleen mijn borst helemaal niet. Het blijkt toch meer mijn borst spier te zijn. Maar we komen er wel. Aanhouder wint of zoiets? Qua voeding laat ik wat steekjes vallen, geniet ik van veel buiten de deur eten en ik merk dat ik door de stress met werk wat minder hard train. Ik ben half grieperig en mijn lichaam protesteert af en toe door de stress. Oké, hier moet dus iets gebeuren? Laat ik eens beginnen met dat stukje stress. Hopakee een vakantie naar Thailand geboekt voor april. Want iemand die meer dan 40 uur per week werkt (wil niet eens weten wat soms mijn uren zijn) mag zeker wel op vakantie na een jaar geen vakantie. Ook ga ik naar Geert van Health Advies Breda en daar word bevestigd wat ik al dacht, 19,4 %. Ik weet dat dit een meer dan gezond vetpercentage is maar wat zou ik graag op 18 % zitten als ik in m’n bikini op het mooie eiland Koh Toa gestrekt lig aan het strand. Ik heb weer zin om een doel te hebben. Zin om te beginnen met schema 3 van Health Advies en zin om met alles wat ik geleerd heb te knallen!

En zo ging ik van 2,5 jaar een doel hebben naar een doel als: Even geen doel hebben. Dat uitgeprobeerd en vooral veel geleerd over mezelf, heb ik er weer zin in en gaan we op naar Fitte Anne 3.0. Ik geniet, mijn borstpier gaat de goede kant op, ik zondig in de weekenden met mate en vind het nog steeds heerlijk bezig te zijn met sporten en gezonde voeding. Mijn Instragram account groeit dagelijks, mijn myfitnesspall inspireert ook steeds meer mensen en onze blog (wanneer de hackers buiten de deur blijven) groeit ook als kool 😉 Afijn. Ik ben happy hoe het nu gaat en denk dat dit alles me alleen maar sterker heeft gemaakt.

Sommige zullen denken. Mens waar heb je het over? Je hebt heel de tijd onder de 20% gezeten. Klopt. Maar dat wil niet zeggen dat dit soms toch echt heel lastig kan zijn. Zoals ik eerder al aan heb gegeven. Bijna 40 kilo afvallen vond ik het moeilijkste niet, de tijd daarna is (mentaal) veel lastiger. Maar gelukkig worden we (mentaal) sterker, wijzer en steeds meer volwassen door alle processen die we door gaan in het leven. Geniet hier alstublieft ook een beetje van op welke niveau je dit dan ook beleefd.

Liefs Anne